在臉書上經常看到很多街頭健身Street Workout的單槓影片
內容有很多飛來飛去帥氣的技巧
這些有機會的話我們也都想學習
但是以健美與肌肥大導向的訓練來說，
拉單槓 / 引體向上 要做到的事很簡單
就是在不借力的狀況下準確地以背肌收縮牽引身體向上
這支訓練片段內容很單純 就只是連續普通引體向上
但是大家可以仔細注意一下一些參考點
1. 上引時背肌的收縮
2. 下放時離心收縮的拉扯
3. 沒了..
其實我們需要的不是100種不同的訓練動作
而只是需要專注把幾個基本的動作做好做滿
就可以達到很棒的訓練成果
感謝大家對上一支影片的支持，
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#重劍無鋒 #大巧不工 #普通引體向上 #pumpking #南瓜兄弟
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